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澳门362娱乐娱乐_这个季节吃这些食物 最能护“心”!

2020-01-04 12:50:06      访问量:4131

澳门362娱乐娱乐_这个季节吃这些食物 最能护“心”!

澳门362娱乐娱乐,心脏健康对于个人整体健康起着至关重要的作用。心脏血管堵塞可导致中风、高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等疾病。下面这些食物能有效清洁动脉,助你保持心脏健康……

护心食物

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物 ,如咸鱼、咸菜等。

护心瓜果

以下几种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

橙子

提到富含维生素c的水果,多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒,还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶,能降低胆固醇。其富含的维生素c也可以增强动脉壁的韧性,提高心血管功能。

西瓜

除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜

皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜

苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

苹果

苹果中含有一种叫做纤维果胶的物质,这种物质可以从血液中吸收胆固醇。吃苹果来降低胆固醇是非常健康的一种方式,而且也较为简单方便。

心脏病患者请小心 这些禁忌需牢记

*别大量喝水,防范心脏病病情加重

*别猛喝冷饮,防范心肌梗死

*别贪吃西瓜,防范风湿性心脏病

*别豪饮啤酒,防范心脏病急性发作

*别过度吹空调,防范多种心脏病

*别晨练或剧烈运动,防范心脏病发作

*别去高原或上高山旅行,防范心血管意外事件

*别焦躁烦闷,防范心绞痛

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